Sommerzeit heißt Wespenzeit: Wenn die Angst mitfliegt

Die warme Jahreszeit beginnt, die Natur blüht auf und mit ihr kehren auch Wespen, Bienen und andere Insekten zurück. Was für viele Menschen einfach zur Sommerzeit dazugehört, ist für andere eine echte Belastung: Die Angst vor Wespen, Bienen oder anderen stechenden Insekten kann im Alltag eine echte Belastung sein.

Vielleicht kennst du das: Grillen im Garten wird zur Herausforderung. Du vermeidest draußen zu essen oder hast ständig ein flaues Gefühl im Bauch, wenn du ein Summen hörst. Diese Form der Angst ist weit verbreitet und sie ist ernst zu nehmen. Die gute Nachricht: Du musst dich ihr nicht hilflos ausgeliefert fühlen.

Was steckt hinter der Angst vor Wespen?

Oft liegt dieser Angst ein früheres Erlebnis zugrunde, ein Wespenstich in der Kindheit, eine allergische Reaktion im Umfeld oder einfach die wiederholte Botschaft: Wespen sind aggressiv und ein Stich tut höllisch weh. Das Gehirn speichert solche Erlebnisse sehr genau ab, insbesondere, wenn sie mit starken Emotionen verbunden waren. So entsteht ein automatisiertes Reaktionsmuster: Schon der Anblick oder das Geräusch einer Wespe löst Panik aus und das obwohl keine akute Gefahr besteht.

Hier setzt EMDR im Coaching an

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine Methode, die ursprünglich in der Traumatherapie entwickelt wurde, heute aber auch im Coaching erfolgreich eingesetzt wird z.B. bei Ängsten, Blockaden oder belastenden Erinnerungen.

Im Coaching nutze ich EMDR, um die emotionale Ladung des angstauslösenden Erlebnisses zu reduzieren. Durch Stimulation (z. B. Augenbewegungen) wird das Gehirn in die Lage versetzt, alte und festgefahrene Muster neu zu verarbeiten. Das bedeutet nicht, dass du das Erlebnis "vergisst", aber es verliert seine bedrohliche Wirkung.

Was bringt dir EMDR konkret?

• Du gewinnst wieder mehr Sicherheit und innere Ruhe in der Begegnung mit Wespen oder ähnlichen Auslösern.

• Du musst den Sommer nicht mehr vermeiden, sondern kannst ihn bewusst genießen.
• Du lernst, wie du mit deiner Angst umgehen kannst, anstatt von ihr gesteuert zu werden.

Fazit: Du bist nicht allein und du kannst etwas tun

Die Angst vor Wespen oder anderen Insekten ist nichts, wofür du dich schämen musst. Sie ist ein Signal deines Körpers, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist und genau hier setzt Coaching mit EMDR an: Es bringt dich wieder in Einklang.

Hier findest du ein kurzes Erklärvideo zu EMDR: